Am best möglichen Schlaf
interessiert?
Am besten 3-Zonen Luftbett interessiert?
Aber keine Missverständnisse bitte. Wasserbetten und Luftbetten haben keinen Zusammenhang mit dem Tennisarm, d.h. diese Betten bringen keine direkten Verbesserungen für das Armproblem. Diese Site soll nichts verkaufen, sondern Tennisarm-Geplagten helfen.
Wie ich auf diese Dehnübung gestossen bin
Ich wurde schon gefragt warum ich den Aufwand mit dieser Homepage
überhaupt betreibe.
Nun als gläubiger Christ bin ich es
gewohnt, gute am eigenen Leibe gemachte Erfahrungen gerne und gratis
weiterzugeben*. Ich wäre auch dankbar gewesen auf meiner Internet-Suche
über den Tennisarm eine solche Seite zu finden.
* Für einen
Laien zu wissen wie ein Tennisarm geheilt wird mag ja cool sein (besonders
für die persönlich Betroffenen). Aber zu wissen und im täglichen
Leben am eingenen Leibe zu erfahren "wie man es macht das Leben und vor allem
die Ewigkeit im Paradies zu verbringen" - dazwischen liegen wohl Universen.
In einem Wort: Jesus [Christus]. Noch einige Sekunden mehr Zeit? 1.
Jesus rettet. 2. Jesus heilt. 3. Jesus kommt wieder !
Darauf kann man sich
glücklicherweise noch etwas mehr verlassen, als dass diese
Dehnübungen den Tennisarm beseitigen. ... aber lassen Sie sich durch diese
ja oft als unangebracht empfundene "Missionierung" nicht vom Dehnen des Armes
abschrecken !
Beim Tennisarm und im "religiösen" liegt die
Lösung oft näher und ist simpler als wir denken. Wir möchten es
komplizierter und schwieriger als es ist, frei nach dem Motto "Warum auch
einfach wenn es komplizierter geht?" Bei beidem braucht es ein erster, wenn
auch kleiner Glaubensschritt und dann kommt die Bestätigung die motiviert
weiterzumachen automatisch.
1. Schmerzen an/in Armen, Beinen, Hüften = Ist man weniger als 60
Jahre alt, sondern eher 30-50 ist die Wahrscheinlichkeit, dass es kein
Gelenkproblem ist sondern eine Muskel-Verspannung sehr gross. Zusätzliche
Diagnose wäre, dass es z.B. nachts oder am Morgen, also durch
Ruhigstellen, schlimmer wird/ist. In diese Gruppe gehört man auch wenn man
sich einiges an Fitnesstraining und/oder Sport zumutet, dem Dehnen davor und
danach jedoch (aufgrund von fehlendem Leidensdruck) bisher noch keine grosse
Beachtung schenkte. Man sollte dann eine Dehnungsübung für den
betroffenen Muskel finden, also eine Uebung bei der der Muskel "zieht",
gestreckt wird und je nach Zug fast schmerzt. Dann 10 Minuten pro Tag in diese
Dehnung investieren und nach spätestens 2-3 Wochen müsste es
praktisch weg sein oder viel besser. Das Finden der richtigen Dehnung kann z.B.
in Zusammenarbeit mit einem medizinischen Therapeuten oder Sport- und
Fitnessberater z.B. in einem Fitness- oder Therapiecenter geschehen, wenn man
nicht selber darauf stösst - es ist nicht sehr schwierig.
2.
Rückenschmerzen = Stange hängen / Reck
hängen (auch bei Schulter-, Arm, Finger, Becken-Problemen)
3.
Halsschmerzen & Heiserkeit = mit (am besten warmem) konzentrierten
Salzwasser gurgeln und jeweils etwas den Hals hinunter laufen lassen. Wirkt
sogar besser als eine Antibiotika-Keule.
4.
Fingernagel-Entzündungen (Umläufe) = Seife oder Flüssigseife in
die entzündete schmerzende Nagelfuge drücken und dort
lassen.
5. Besser sehen ohne Brille = Mit ein paar Minuten Uebungen pro
Tag z.B. mit Büchern wie: Rechtes Sehen ohne Brille - William H. Bates,
Euro 23.18 bei Amazon.de
dort bei Suche eingeben: Bates ohne Brille oder auch: ohne Brille sehen = mehr
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